预防小阴唇的简单方法?专家表示，正常女性的小阴唇中部的宽度在2 厘米以内,其曲线自然美观,内面呈粉红色,顶部与外侧为褐色与黄褐色,性交时没有不适的感觉。但是如果女性走路时小阴唇与内裤磨擦使女性感觉到疼痛，那么就说明女性小阴唇存在问题。那么，有什么方法能够预防小阴唇呢?>>有需要请点击◎在线咨询◎专家
1、解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩，如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。
2、在公车上也能练习的动作。收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。
3、床上运动。平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。
4、随时随地都能做的。将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。
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